溫暖和煦的春天本該是休養(yǎng)生息的好時節(jié),但是失眠可不會挑時間。隨著生活節(jié)奏的加快,失眠成為很多都市白領的常見病癥,而一遇上翻來覆去整夜睡不著的時候,整個人都會身心俱疲,影響第二天的工作生活不說,還會引起焦慮、易怒、記憶力衰退等。長此以往,甚至會出現(xiàn)神經衰弱和抑郁癥,令人崩潰。
導致失眠的原因有很多,但大致可以分為身體因素、心理因素和外在因素,這些因素很有可能同時出現(xiàn),要針對不同的因素對癥下藥才能有效解決失眠問題。
引起失眠的身體因素通常是患有如月經不調、高血壓、更年期綜合癥等常見疾病引起入睡困難、睡眠質量下降。此時應謹遵醫(yī)囑,并輔以適量的有氧運動調理身心。而心理因素則是導致失眠最重要的因素,平時壓力過大、焦慮、心情低落以及強烈的情緒波動等都有可能使人體產生心理、生理反應,導致神經系統(tǒng)功能發(fā)生異常。
一次性或短期失眠多半是外在因素導致的,如睡眠環(huán)境的改變和不舒適等,更換舒適的枕頭、床墊,調整臥室光線,選擇良好的睡姿等都可以引導更優(yōu)質的睡眠。
同時,空氣質量也有可能影響睡眠,睡覺時通常處于密閉空間,空氣不流通和過于干燥,會導致呼吸不順暢,睡眠質量也隨之下降。為保持良好的睡眠環(huán)境,這時就需要松下空氣凈化器F-71C7PX了。松下空氣凈化器F-71C7PX的適用面積約為25~43m2,不管是大戶型還是小戶型的臥室都能輕松凈化,為你帶來舒適的睡眠環(huán)境。F-71C7PX配備了加厚集塵脫臭一體化濾網,有效過濾空氣中的PM2.5、粉塵等顆粒物。其中添加的活性炭還可有效祛除臭味和吸附甲醛;其抗菌設計,還可以有效抑菌,減少二次污染,讓空氣更清新潔凈。松下空氣凈化器F-71C7PX上搭載的納米水離子技術,能夠抑菌、脫臭、分解PM2.5,進一步改善室內空氣質量,讓呼吸更舒適。松下空氣凈化器F-71C7PX還有八小時定時睡眠模式,能夠智能降噪和自動調整風量并定時關機,一鍵即可舒心睡眠。
一個人一生睡覺的時間占了全部人生近1/3的時間,若這三分之一的時間處在痛苦和焦躁中,那真的是相當難過了,還是盡早采取措施給自己一個香甜的夢鄉(xiāng)吧。
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