宜準跑步，讓運動更科學

心率對于運動的刺激反應比較敏感，能確切地反映出身體負荷的不同變化，最能體現(xiàn)的指標之一如運動強度。通過心率對于運動強度的監(jiān)測，是國內(nèi)外運動醫(yī)學、運動生理學、運動訓練學,以及運動心理學界十分感興趣的問題。

表面上看，心率似乎僅反映了心臟跳動的頻率，但實質(zhì)上，心率由于與運動強度、VO2max和能量代謝呈線性關(guān)系，能較可靠地反映出人體心血管的機能狀況，也可以比較準確地了解運動的效果。

因此，通過動態(tài)心率實時準確地采集后，還需要針對數(shù)據(jù)進行科學分析。宜準在硬件精準采集的基礎(chǔ)上，研發(fā)七檔心率算法，通過心率大數(shù)據(jù)不斷完善數(shù)據(jù)體系。目前針對跑步運動，在宜準跑步APP中，可查看跑前、跑中、跑后三類數(shù)據(jù)。

宜準跑步，一款旨在為用戶提供純粹跑步享受的APP。

?跑前：

跑者往往在跑前會通過自身狀態(tài)來判斷是否可以跑步，以及粗略判斷能堅持多久。

因此，宜準在跑前增加了“體力剩余百分比”，通過跑者歷史運動數(shù)據(jù)和監(jiān)測跑者心率數(shù)值，計算出當前剩余體力，以指導跑者在不同強度下的體力分配。

APP首頁位置

其對應的另一項指標“恢復時間”，可供跑者在下一次跑前參考自身體力的恢復情況。

該指標用于跑者正常情況下，若生病或受傷，請遵醫(yī)囑。

?跑中：

在跑步過程中，跑者通常會陷入放空，對于當下的訓練情況很難實時把握，尤其是鍛煉心肺或是速度時，有氧、無氧的分界較為模糊。

在跑步指標體系中，宜準跑步APP加入了“即時體能”、“有氧、無氧的體能占比”和“訓練效益”。通過預先輸入的個人體征數(shù)據(jù)，以及歷史運動數(shù)據(jù)積累，在跑中監(jiān)測跑者的實時動態(tài)心率數(shù)據(jù)，計算出本次跑步過程中有氧與無氧的體能剩余，以及本次跑步對應的訓練效益，讓訓練更具目標。

另外，針對多人訓練或賽事情況，宜準跑步目前還支持跑中分享，讓家人朋友或教練在跑中實時查看跑者訓練情況。

?跑后：

跑后的數(shù)據(jù)，一直是跑者們復盤本次訓練效果的重要依據(jù)。

運動可穿戴智能聯(lián)合實驗室通過宜準跑者數(shù)據(jù)，結(jié)合亞洲人的體征特點，綜合運動時長、運動距離、運動強度、身高、體重，擬合出適合不同年齡段的“跑力值”(最大攝氧量-VO2max)計算公式。

測量VO2max的專業(yè)設(shè)備

跑力值(最大攝氧量-VO2max)是跑者心肺能力及運動效率的重要表征，不同年齡段的跑力值大約可分為極弱、較弱、一般、中等、較好、優(yōu)秀、精英七個階梯，未來宜準將依據(jù)不同的跑力值，為跑者提供更個性化、詳細的建議和跑步計劃。

根據(jù)跑者的運動頻次和運動時長，在APP中可發(fā)現(xiàn)“毅力值”這項指標，該指標代表跑者對運動的堅持程度;若跑者停止運動一段時間后，毅力值將逐漸下降;這產(chǎn)生的差值在一定程度上代表了長期運動帶來的效益。

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