大暑過后 抓住祛濕季 保住好身體

大暑正處在三伏天中的“中伏”，雖然是夏天的最后一個節(jié)氣，但也是一年中，數(shù)一數(shù)二的炎熱的時節(jié)。在這個時節(jié)，由于氣候潮濕悶熱以及人們貪涼熬夜等不健康的生活習(xí)慣，使“祛濕”成了一個繞不開的話題。

濕氣是各種病癥的源頭，高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、癌癥、中風(fēng)、痛風(fēng)等都和濕氣有關(guān)系，又難于去除。夏季陽氣生發(fā)，人的新陳代謝快，尤其是三伏天，是祛濕的好時節(jié)。所以，今天我們再跟大家講講祛濕的話題。

在之前的“天士力健康大講堂”欄目中，天津中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士、副教授，碩士生導(dǎo)師劉洋就介紹說，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是自然界六種不同的氣候變化，稱為“六氣”。如果氣候變化異常，超過了人體的適應(yīng)能力，六氣則成為病因，被稱為“六淫”。即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火(熱)六種外感病邪的統(tǒng)稱，又稱“六邪”。濕，即通常所說的水濕，又稱濕邪。而濕氣是中醫(yī)的概念，也表示一種病理狀態(tài)。睡不醒、舌頭邊緣有鋸齒、臉部出油多、體態(tài)虛胖、大便溏稀或粘滯等癥狀時，以上癥狀如果你出現(xiàn)了1-2種，要引起注意了，這說明體內(nèi)有濕氣。如果你去醫(yī)院檢查，也發(fā)現(xiàn)不了什么重大疾病，但會每天受到這些小毛病的折磨，這正好對應(yīng)了濕邪的另一個特點——“濕性黏滯”，病程纏綿、病程長，反復(fù)發(fā)作。在生活中，我們用“十人九濕”來形容濕氣侵襲人體的普遍性。主要和體質(zhì)因素、飲食、生活環(huán)境、生活習(xí)慣、生活壓力大等因素有關(guān)。

　　劉洋副教授(左)做客新華網(wǎng)《天士力健康大講堂》

提到“祛濕”，劉洋副教授也給大家支了招。祛濕的方法有很多種，如健身運動、艾灸、拔罐刮痧、食療、中藥等，這都屬于外部療法，治療過后不能從根部祛濕，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。我國著名國醫(yī)大師王琦教授提出人體分九種體質(zhì)，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。其中比較健康的平和體質(zhì)在人群中僅占32.75%，而與“濕”有關(guān)的體質(zhì)包括痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。因此，對于不同體質(zhì)的人所得濕邪也不盡相同，需要不同的對待和處理。

痰濕體質(zhì)：體型一般偏胖，腹部脂肪堆積明顯，活動時出汗多，而且容易疲勞。這種體質(zhì)的人，要注意飲食調(diào)節(jié)，以清淡為主。

濕熱體質(zhì)：常有面部油亮，口苦、口臭等癥狀，養(yǎng)生原則是清熱利濕，對于肝膽濕熱要特別注意清肝利膽。這種體質(zhì)的人，在飲食上應(yīng)以清淡為主，可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

談及夏季祛濕防暑，藿香正氣可謂是家家必備用藥。藿香正氣散成方已有一千多年的歷史，有解表化濕，理氣和中的功效。藿香正氣散是治療外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯的一首經(jīng)典方劑。隨著中成藥制劑技術(shù)的發(fā)展，制劑溶散時限指標(biāo)作為藥物的有效性檢查指標(biāo)，可以從一個側(cè)面反映藥物的釋放速度，《中國藥典》對不同丸劑的溶散時限要求不一樣，天士力藿香正氣滴丸實際溶散時限控制在6分鐘以內(nèi)。

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