微胖才是“福相”？科學(xué)家歷時73年發(fā)現(xiàn)：這種身材的人抗病又長壽

沒有人喜歡被說“胖”。

不知何時，“瘦成一道閃電”成為全民追捧的健康標(biāo)志，無數(shù)人為此在減肥賽道狂砸時間和金錢，生啃草、斷食修仙、暴汗套餐輪番上陣，恨不得把自個兒“卷”成麻花。

但科學(xué)家歷時73年的發(fā)現(xiàn)，讓所有人大跌眼鏡。上了年紀(jì)如果體重較輕，死亡率會增加10%，反而當(dāng)BMI（體重kg/身高m2）穩(wěn)定在25左右，即“微胖”狀態(tài)的人，生存期將更長。

人們長久堅(jiān)持的“越瘦越好”的減肥真理，竟藏著致命誤區(qū)？

01 顛覆認(rèn)知的“長壽體重法則”

從1948年開始，將4576名參與者作為研究對象，調(diào)查時間長達(dá)73年，結(jié)果顯示：年輕時體重正常，但年老時體型微胖的人死亡率更低！這是俄亥俄州立大學(xué)發(fā)表在知名醫(yī)學(xué)期刊《流行病學(xué)年鑒》的一項(xiàng)真實(shí)研究。

無獨(dú)有偶，中國疾病預(yù)防控制中心研究發(fā)現(xiàn)，BMI每增加1千克/平方米，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低4.5%，體重指數(shù)接近28時風(fēng)險(xiǎn)最低。值得注意的是，在80歲以上的高齡長壽老人中，BMI較高且腰圍較細(xì)的體型，死亡風(fēng)險(xiǎn)最低。

一直流傳著“千金難買老來瘦”的說法并非正確，原來，“微胖但腰細(xì)”才是最佳的長壽身材。這可愁壞了一眾網(wǎng)友，畢竟肚子通常會隨著體重上升而變大，要想在適度增重的同時，還不增加腰圍，簡直比登天還難。

更讓人揪心的是，報(bào)告顯示44%的國人正面臨“四肢細(xì)肚子大”的現(xiàn)狀，即便BMI處于正常范圍，內(nèi)臟脂肪卻如同隱藏的“定時炸彈”，隨時可能引爆糖尿病、脂肪肝等健康問題。

35歲的程序員胡剛（化名）就是活生生的例子。他身高1米75/體重70公斤，BMI為22.9，看似正常，可體檢時卻被診斷出重度脂肪肝——毫不意外，他的腰圍已突破90厘米警戒線。

不過，中國科學(xué)家找到了關(guān)鍵解決辦法。腹型肥胖的根本原因在于代謝系統(tǒng)紊亂，因此需要對人體最大的代謝器官——腸道，進(jìn)行精準(zhǔn)的調(diào)節(jié)和干預(yù)。

02 減肥有望“吃”出來？

在CBD寫字樓間穿梭的都市精英圈層中，正流行著一種新興的“菌群減重”健康管理方式。

京東商智數(shù)據(jù)顯示，其中以“瘦身菌AKK”為靶點(diǎn)的養(yǎng)護(hù)品AKK001，上市一周年突破10萬用戶量，76%為35-50歲的職場中堅(jiān)力量，既有因久坐應(yīng)酬導(dǎo)致三高的總監(jiān)高管們，也有被體重波動困擾多年的女青年、二胎媽媽。

在嘗試過節(jié)食、代餐甚至醫(yī)美等手段，腹部脂肪始終難消后，胡剛“跟風(fēng)”了這種口服科技品。據(jù)他分享，在配合基礎(chǔ)運(yùn)動使用后的第一周，腹脹感就消失了，排便也更加規(guī)律；1個月后驚喜發(fā)現(xiàn)，腰圍明顯減了些，小2碼的褲頭都能輕松穿上。

“這并非承諾短期暴瘦的‘魔法藥丸’，而是通過重建腸道菌群穩(wěn)態(tài)實(shí)現(xiàn)代謝重塑”，研究負(fù)責(zé)人陳教授解釋稱，AKK001定植于腸道中，能促進(jìn)人體天然的“飽腹感信號”GLP-1，并且激活“燃脂引擎”P9蛋白的合成，幫助肥胖人士更有效的消耗腹部脂肪。

發(fā)表在《Nature》上的臨床試驗(yàn)證實(shí)，連續(xù)補(bǔ)充3個月后，人體的脂肪含量、腰臀圍平穩(wěn)降低，各項(xiàng)代謝指標(biāo)明顯改善，并無任何不良反應(yīng)。

32歲的金融分析師李婷（化名）分享道，“下午茶的時間不再渴望奶茶甜點(diǎn)，在堅(jiān)持配合每日步行的第3個月，腰臀比從0.89降至0.79，回到了安全區(qū)內(nèi)?！边@類案例并非孤例，在京東近萬條的消費(fèi)數(shù)據(jù)中，口服版AKK001的用戶反饋正向占比近八成。

面對產(chǎn)品的高復(fù)購率現(xiàn)象，研發(fā)團(tuán)隊(duì)卻保持著科學(xué)審慎的態(tài)度?！八自捳f一口吃不成大胖子，要想體重穩(wěn)定在健康范圍內(nèi)，得像烏龜爬坡一樣慢慢來才穩(wěn)”，上述研發(fā)負(fù)責(zé)人建議，要結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動，幫助身體維持在最佳代謝狀態(tài)。

03 生活不必“熱辣滾燙”

當(dāng)下這個信息爆炸、審美多元的時代，以瘦為美的觀念如同一道無形的枷鎖，緊緊束縛著很多人的心靈，然而好身材并不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。

在長壽之國日本流傳著一種“適肥”文化：沖繩百歲老人平均BMI26.3，他們頓頓吃豬肉，關(guān)鍵在“肥瘦相間”。京都人愛吃油炸天婦羅，但搭配綠茶和步行，肥胖率全日本最低。

從今天起，請重新認(rèn)識身上的“肉肉”，一味的控制體重不可取，還要關(guān)注整體的身體健康，包括飲食、運(yùn)動、心態(tài)等方面。與身材和解才是最好的養(yǎng)生良方。

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